【本日の練習】
①フットワーク
②マーカードリブル
③スライド＆クロス
④ドリブルドリル
⑤1on1
⑥ステップバック
暑い中での練習、お疲れ様でした。
1on1の個人技の練習をメインにやりました。
練習後の体調にも気をつけてください！
明日から学校です。
1学期も残り1週間です。
学校の先生·友達、地域の方、家族、たくさんの人に応援してもらえる人であってほしいです。
バスケット以外でも頑張れる選手になりましょう！
練習への参加、ご協力ありがとうございました🙇
練習0802
復習＆予習
8月になりました。
梅雨があけ、本格的に夏のはじまりです。
各学校ではようやく新チームが始動といったところです。
いろいろな考えがありますが·····
スポーツの基本は『走ること』
そして、バスケットの基本は『1対1』
であると考えています。
だから、いつもこの時期は·····
・ディフェンスフットワーク
・ドリブルワーク
・1対1
をメインに練習します。
明日の練習もその予定です。
学校の勉強と同じで､バスケットも復習＆予習をして臨んでほしいです。
それではバスケットの復習＆予習動画です。
🔽下記のURLよりご覧ください。
①復習(すり足)
②予習(ドリブルワーク)
四股トレーニング
以前の職場に日本体育大学の相撲部出身の方がいたので、その方に選手を指導していただいたことがあります。
内容は『四股』です。
バスケットは接触を伴うスポーツであり、相撲の要素も十分にバスケットに活かすことができます。
また、股関節の柔らかさはバスケットに必要不可欠なことです。
練習でも少しやってみました。
きちんと鍛えていない人にはきついトレーニングだと思います。
良い動画も見つけたので参考に復習しましょう。
また、お家の人とも一緒にやってみてください。
✅四股の踏み方
⚠️不具合のため、動画が貼りつかないので、上のURLをクリックしてご覧ください。
