選手の皆さんはテスト勉強&自主トレに励んでいることだと思います。

週末は登校日に比べ、時間があると思いますので、この記事のことだけでもバスケットの勉強をしてもらいたいと思います。

今、ディフェンスについては、スライドやクロスステップといった個人練習がメインになっています。

また、客観的に見るために2人組でお互いをチェックし合いながらやるようにしています。

そこで、今日は個人でディフェンスする時の約束事(意識)についての話です。

個人ディフェンスのキーワードは3つあります。
今日は1つ目の『パワーポジション(姿勢)』についてです。


1️⃣パワーポジション
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①正面から見た時に、膝がつま先より内側に入らないように縦に一直線にします。バスケットの場合、相手に抜かれないように、もう少し足幅を広くするのがよいです。

②横から見た時に、つま先·膝·肩が一直線になるようにします。また、背中が丸くならないようにお尻を後ろに突き出し、少し胸をはる感じにします。

🔽動画(パワーポジション)
https://youtu.be/Mt6L4bgqqc8

自主トレのパワーポジションスクワット、毎日真面目にやっていますか?