ほとんどの中学校は期末テストの時期です。

テスト週間はNextdoorの活動も行いません。
今、毎日走るメニューをやっていますが、体力が落ちることを心配しています。

そこで自主練習に取り組むように選手には伝えています。

✅自主練メニューは下の通りです
1️⃣ランニング
🔽ここからは室内メニュー
2️⃣パワーポジションスクワット
(5秒で下がる→10秒キープ→5秒で戻る)
3️⃣腕立て伏せ10回
4️⃣腹筋10回


また、1人での練習ではなかなか集中力が続かないものです。そこで2️⃣3️⃣4️⃣合わせて15分程度で構いません。
集中して短時間で、そして毎日行うことを優先してください。
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昨日はきちんと自主練しましたか?
もうすでにしていないという上級生は意識が低いと言わざるを得ません。
テスト週間あけから、再びエンジン全開で練習を始めます。

テスト週間あけ最初の練習の姿を見れば、分かることです。期待して待つことにします。

最後に中学生の仕事は『勉強』です。
あくまでも『勉強』の次に『バスケット』があることをお忘れなく📕