今日から夏休みです。

この夏休みの間にどれだけの力をつけることができるか!ということが、今後の勢力図を決めると言っても過言ではありません。

昨日、今日の練習の中でうるさく言う場面がありました。

それは『ストレッチに取り組む姿勢』です。

ストレッチとは····
意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動のことです。

ストレッチには、健康増進や体質改善にも効果があります。続けることで、疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。

また、ストレッチ後はアルファ波が増加し副交感神経活動が働くことが明らかとなっています。体がリラックス状態になることで、睡眠の質もよくなります。

つまり、身体パフォーマンスの向上・疲れにくい身体・ケガの予防になる訳です。

ストレッチを軽く考えているようでは、正直、話になりません。

バスケットは「積み重ね」のスポーツです。「毎日、真面目に、丁寧に」できない選手は、この先の成長に影響してくることだと思います。

✅そういった姿もきちんとチェックしています

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