今日は午前練習でした。

【女子】
◆ランメニュー・体づくり
◆ドリブル・ハンドリングメニュー
◆スライド&クロス
◆オールコート1対1
◆10分間シュート・ジャンプシュート
◆3ポイントシュート


女子は、走ることはもちろんですが、ドリブル・シュートなどの基礎技術の練習を中心にやりました。対人練習はまだ1対1が中心ですが、24日の合同練習では、2対2までやる予定です。色々なパターンがあったと思いますから、きちんとイメージトレーニングを行っておきましょう。

【男子】
◆ランメニュー・体づくり
◆ジャンプシュート
◆スライド&クロス
◆オールコート1対1
◆3メン⇒2対1
◆2対2(ハイロー・1サイド)
◆3対3
◆5対5(3バック)


男子は、昨年度からの継続で、チームオフェンス作りをしています。そのため、2対2、3対3などの分解練習を行っています。また、24日に練習試合を予定しているため、課題であるディフェンス、特に速攻をやられないための考え方、その実戦を5対5で確認しました。きちんと復習しておきましょう。


24日、25日と練習をするため、明日23日は休養日です。自分の趣味に時間を割く、家族と過ごすなど、充実した1日にしましょう。また、体を休めることも必要です。しっかりとコンディションも整えておきましょう。

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