6月の活動開始までの2週間のメニューです。


①ストレッチ
②ランニング(30分以上)
 ※夕方など涼しい時間帯を選んで。
 ※雨の日は体幹トレーニング
③ボールハンドリング(15分以上)
 ※ボールがない人は貸し出します。
④股関節ストレッチ
 ※後日、動画配信。
⑤腕立て伏せ(10回×2セット)
⑥腹筋(10回×2セット)
⑦その他自主練習


可能な限り、体を以前の状態に戻して練習に参加してほしいので、毎日しっかりと取り組みましょう!

6月の練習の際には、2週間しっかりと取り組んでいることを前提に再開します。

大会はいつ開催されるか分かりませんが、限られた時間でやれる事を120%やりたいと思います。


「継続は力なり」


です。頑張りましょう💪