スッカリ寒くなりました。
新人戦か終わり、しばらく大きな大会がありません。
春にむけて、この冬にじっくりと力をつけることが必要です。

体育館練習だけでは時間が足らず、強い体を作るために「家トレ」を開始します。

とにかく毎日続けることが大切です。

「継続は力なり」と言いますから、続けることでレベルアップをすることかできます。
その一方で、簡単にサボることもできます。
つまり、強い意志が問われる訳です。

真剣にやる！サボる！この2つは両極端ですから、練習を見ていれば、その選手がどちらのタイプなのかすぐに分かります。

さて、あなたはどちらのタイプですか？

【家トレメニュー】
[1]股関節ストレッチ
パワーポジション、ディフェンス強化のため
①ひざを持って25回
②両足首を持って25回
③右足前にして25回
④左足前にして25回

[2]腕立て伏せ
アウトサイドシュートにむけての筋力強化のため
10回×2セット

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